7
、

　　6、营养控干水份后的凉拌菠菜切段 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、金针

　　准备 ：花生切碎，菠菜锅中加入适量水 ，信手小菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1
、润肠鸡精少许 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉
，营养姜 、凉拌姜1小块 、金针醋2汤勺、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2
 、蒜2瓣
、生抽1汤勺 、

　　原料：金针菇1把、将糖、最后加入芝麻油 
，菠菜1把、充分拌匀即可。糖1茶匙、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、芝麻油少许。撒入切碎的花生碎；

　　8 、盐少许 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟  ， 详情